Валик массажный, ролик для МФР

Миофасциальный релиз (МФР) помогает улучшить эластичность фасций (мышечных оболочек) и подвижность суставов. Он особенно полезен после тренировок, так как помогает расслабить мышцы и снизить болевые ощущения. Самомассаж с помощью валиков или роликов для МФР улучшает циркуляцию крови и лимфы, что делает его хорошим дополнением к тренировкам и процедурам по снижению веса и коррекции фигуры. **Как выбрать свой валик?** При выборе ролика для МФР важно учитывать два фактора: силу давления на валик (нагрузку) и его размер. *Длина валика должна соответствовать объёму тела. Стандартная длина — 33 см, но спина человека со средним весом не должна полностью помещаться на такой валик, так как с ним работают с двух сторон от позвоночника. Если валик шире спины, то та часть, которая остаётся не задействованной, бесполезна при массаже. *Высота валика составляет 14 см, что соответствует средней длине предплечья. Это связано с тем, что когда мы кладём валик под поясницу и ложимся на него, мы автоматически упираемся в локти. Поэтому высота валика должна равняться длине предплечья, чтобы уменьшить нагрузку на сам валик и обеспечить более щадящий массаж. *Нагрузка. Валик представляет собой полую трубу длиной 33 см и диаметром 14 см, изготовленную из PVC (поливинилхлорида) с добавлением различных веществ, таких как пластификаторы, стабилизаторы, пигменты и антипирены. Эти добавки позволяют достичь высоких показателей по нагрузке на валик. Состав поверхности валика — EVA (этиленвинилацетат), который обладает отличными амортизирующими свойствами и гипоаллергенен. Из этого материала также производят медицинские протезы, протекторы и бандажи. Лабораторные испытания показали, что каркас валиков деформируется, но не разрушается при сжатии. После снятия нагрузки каркас принимает практически первоначальную форму. *Форма выпуклостей на валике не имеет большого значения для достижения эффективности при МФР. Они служат для точечного воздействия на прорабатываемую зону и помогают нагнать кровь.