1-3-6 кг эспандер ленточный 150х15 см

**Для чего мы испытали ленточный эспандер?** Чтобы определить, какую нагрузку вы получите при растяжении в зависимости от амплитуды движения. — при растяжении от начала и до 1,5 раз от первоначальной длины вы получите нагрузку (см. протокол) при выполнении малоамплитудных движений; — при растяжении от 1,5 до 2,5 раз от первоначальной длины — нагрузку (см. протокол) при среднеамплитудных движениях; — при растяжении от 2,5 до максимального значения (в 4,5 раза) от первоначальной длины — нагрузку, заявленную производителем, при выполнении широкоамплитудных движений. *Таким образом, вы можете регулировать нагрузку, выбирая упражнения, которые наиболее подходят для вашего тренинга. Чем больше амплитуда движений, тем длиннее позитивная (активная) фаза — тот промежуток времени, когда ваши мышцы находятся в максимальном напряжении. **Как правильно подобрать нагрузку ленточного эспандера?** Любое упражнение эффективно, если выполнять его не более 30 раз, но не менее 12. Если вы работаете над рельефом и добиваетесь жиросжигающего эффекта, делайте больше повторений. Если ваша цель — увеличение мышечной массы, делайте меньше повторений, но с большим сопротивлением. *Помните, что при выполнении упражнения вы не должны терять технику из-за сопротивления, которое вам не по силам. Если вы заметили, что «не дотягиваете» до нужной точки или у вас включаются те мышцы, которые должны быть изолированы, смело снижайте количество повторений или меняйте ленту на эспандер с меньшим сопротивлением. *И самое главное: лента, которая подойдёт вам для проработки рук и спины, может оказаться слишком слабой для упражнений на ноги и ягодицы. Поэтому лучше приобрести несколько лент с разными степенями сопротивления и индивидуально подойти к каждому упражнению. **Состав**. Преобладание искусственного латекса регулирует нагрузку, делая её более взрывной, а натуральный латекс придаёт изделию эластичность. В результате спортсмен получает плавно нарастающее сопротивление, которое можно контролировать.