Давайте обсудим важные моменты выбора МФР ролла и Валика массажного. Правильно классифицируем в зависимости от применения: Для взаимодействия (работы) с фасцией.
Для взаимодействия (работы) с мышцами. МФР - миофасциальный (мио – мышца, фасция – соединительнотканная оболочка), релиз - массажная техника (самомассаж с роллом, валиком), которая используется для растяжения фасций и расслабления мышц.
Работаем с фасцией, для повышения эластичности, следовательно, увеличение гибкости. Используем, взаимодействуем с гладким мфр роллом. Благодаря прокатыванию ролла вдоль поверхности мышцы, создается давление (погружение) на мышечные волокна и фасции, которые расслабляются за счет легкой растяжки и продавливания тканей. И чем сильнее воздействие на мышцу, чем лучше она расслабляется. Цель прокатывания (работы с фасцией) - улучшить свойства нашей фасции, оболочки соединительной ткани, которая окружает наши мышцы, растянуть её. Фасция влияет на подвижность и если, она становится неэластичной, то мышцы будут ограничены в подвижности. А это в свою очередь, приводит к мышечным узлам, то есть триггерным точкам. Работаем с мышцами, для снятия напряжения, следовательно, для расслабления мышц. Используем, взаимодействуем с рельефными массажными валиками. Для снятия напряжения с мышц ( как после длительной ограниченной подвижности, например, после рабочего дня, так и после интенсивной тренировки). Для разгона кровотока и лимфы, улучшения питания тканей. Рельеф - выпуклости валика, обеспечивают точечное воздействие и главная задача их воздействия - нагнать кровь. Чем больше точечных воздействий, пусть даже минимальных, поверхностных, тем активней раздражение кожных покровов и тем больше в прорабатываемую зону приливает кровь. Соответственно, больше крови — выше тонус, выше тонус — больше вероятности расслабления мускулатуры.